По словам специалиста, занятия спортом в жаркую погоду могут стать причиной возникновения усталости, головокружения, тошноты, головной боли и других проблем. Занятия спортом в период, когда солнце менее активно — утром и вечером, поможет избежать проблем с самочувствием.
Также альтернативой могут стать занятия в помещениях с кондиционером. Помимо этого, не стоит забывать о поддержании водного баланса в организме.
В целом, в жару лучше снизить интенсивность физических нагрузок. Если у человека есть проблемы со здоровьем, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, то следует полностью исключить тренировки до консультации с врачом.
