По информации астрономов и экспертов по космической погоде, пик возмущений придется на середину месяца — особенно 12–13 и 17–19 апреля. В эти периоды ожидаются магнитные бури интенсивностью G1–G2, что соответствует слабым и средним колебаниям.
В конце месяца, начиная с 23 апреля, возможны кратковременные вспышки солнечной активности, однако их сила будет значительно ниже, а продолжительность не превысит суток. В целом, апрель 2025 года может оказаться одним из самых геомагнитно-напряженных месяцев первого полугодия.
Чем грозят магнитные бури?
Люди, чувствительные к изменениям погоды, часто сталкиваются с такими симптомами:
сильные головные боли и приступы головокружения,
неконтролируемые перепады эмоционального состояния,
постоянное ощущение утомленности,
проблемы с засыпанием и качеством сна,
нестабильность артериального давления.
Как минимизировать негативное влияние?
Избегайте перегрузок
В периоды геомагнитных колебаний стоит отказаться от:
изнурительных спортивных занятий,
конфликтов и эмоционально напряженных дискуссий,
принятия судьбоносных решений.
Следите за режимом сна
Старайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время, а также сократите использование электронных устройств перед отдыхом. Качественный сон повышает сопротивляемость организма.
Пересмотрите рацион
Исключите из меню:
жареную и трудноперевариваемую еду,
кофеиносодержащие напитки, тоники и спиртное.
Увеличьте потребление:
свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов,
постного мяса и морской рыбы,
чистой воды без газа.
Поддерживайте умеренную активность
Оптимальными вариантами станут:
занятия йогой,
практики глубокого дыхания,
расслабляющая гимнастика.
Мониторьте давление
Сведите к минимуму употребление никотина и кофеина. При первых признаках недомогания проверяйте частоту пульса и показатели АД.
Апрель обещает быть непростым для тех, кто остро реагирует на изменения в магнитосфере. Однако грамотная профилактика позволит снизить дискомфорт до минимума. Следите за актуальными прогнозами и заботьтесь о своем самочувствии!
