По данным астрономов и специалистов по космической погоде, самые сильные возмущения ожидаются в середине месяца — с 10 по 13 и с 17 по 19 апреля. В эти дни прогнозируются магнитные бури уровня G1–G2 (слабые и умеренные).
В последнюю неделю месяца, с 23 апреля, возможны кратковременные всплески активности, но они будут слабее и продлятся не больше 24 часов. В целом, апрель 2025 года может войти в число самых неспокойных месяцев первой половины года.
Чем опасны магнитные бури?
У метеозависимых людей они часто вызывают:
мигрени и головокружения,
резкие перепады настроения,
хроническую усталость,
бессонницу,
колебания артериального давления.
Как смягчить их влияние?
1. Снижайте нагрузку
В дни геомагнитных возмущений избегайте:
интенсивных физических тренировок,
эмоциональных споров,
принятия важных решений.
2. Соблюдайте режим сна
Ложитесь и вставайте в одно и то же время, минимизируйте использование гаджетов перед сном. Полноценный отдых помогает организму адаптироваться.
3. Корректируйте питание
Исключите:
жирную и тяжелую пищу,
кофе, энергетики, алкоголь.
Сделайте упор на:
овощи, фрукты, злаки,
рыбу и нежирное мясо,
достаточное количество воды.
4. Двигайтесь правильно
Подойдут:
йога,
дыхательные упражнения,
легкая растяжка.
5. Контролируйте давление
Откажитесь от никотина и кофеина, либо сведите их употребление к минимуму. При ухудшении самочувствия — измеряйте пульс и АД.
Апрель будет непростым для метеочувствительных людей, но правильная подготовка поможет пережить этот период с минимальным дискомфортом. Следите за прогнозами и берегите себя!
