При большой загруженности нередко на еду времени не остается. Позавтракал – и ладно. А еще лучше – пообедал и поужинал, а без завтрака можно обойтись. Но здоровье за такой график не скажет спасибо.
«Сокращение количества приемов пищи до одного-двух в сутки опасно замедлением обмена веществ. Если редко принимать пищу, существует риск, что организм начнет медленнее расходовать питательные вещества и больше откладывать про запас», – объяснила врач.
Нерегулярное питание один-два раза в день опасно при сахарном диабете.
Оптимальное количество приемов пищи – от трех до пяти в день. При небольших порциях можно устраивать завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, приводит мнение врача ИА «Кулик».
Напомним, ранее мы рассказали, в каких популярных продуктах найден микропластик.
