Считается, что безопасных сахарозаменителей не существует. Если человек набирает вес от обычного сахара, то же самое произойдет и при его замене. По словам врача, не стоит бояться стевии: «Она обладает нулевым гликемическим индексом, хотя и в несколько раз слаще обычного сахара, поэтому является его здоровой альтернативой».
Другой миф утверждает, что еду нельзя запивать водой: якобы вода разбавит желудочный сок, и еда плохо переварится. «Если вы выпьете в это время немного теплой воды, желудок будет сокращаться и отлично переварит пищу до состояния, когда она сможет пройти дальше по ЖКТ», – говорит врач.
Также она не советует полностью отказываться от красного мяса и алкоголя, например, вина. Конечно, чрезмерное потребление этих продуктов нежелательно, но если потреблять их один-два раза в неделю, то ничего страшного не произойдет.
И, наконец, не следует доверять мифу о том, что полный отказ от соли поможет быстро похудеть. Полностью отказываться от этого продукта нельзя, так как случится дисбаланс минералов в организме, пишет ИА «Кулик».
Напомним, недавно мы рассказали, какие привычки ведут к снижению мозговой активности.
