Главным врагом мозга является алкоголь. Даже небольшие дозы могут вызвать гибель нейронов, нарушая обмен веществ в мозге и ухудшая память и когнитивные функции.
Сладости тоже вредны, так как повышают уровень сахара и холестерина в крови, что может вызвать проблемы с концентрацией и энергией.
Фастфуд и продукты с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб и жареные блюда, также плохо влияют на мозг, вызывая головокружение и ухудшение памяти. Подсолнечное масло, содержащее полиненасыщенные жиры, нарушает работу мозга, препятствуя его нормальному функционированию.
Диетолог советует включать в рацион продукты, богатые йодом, холином, антиоксидантами и витаминами группы B. Эти вещества поддерживают здоровье мозга, улучшая память и концентрацию.
Правильное питание помогает сохранить нормальную работу мозга и улучшить когнитивные функции, исключив из рациона вредные продукты, сообщает ИА Кулик со ссылкой на RuNews24.ru.
Ранее мы рассказали, что долгий сон на спине ученые связали со слабоумием.
