Во-первых, важную роль играет наличие хобби. Отсутствие увлечений лишает мозг необходимой стимуляции и замедляет когнитивные процессы. Регулярные занятия любимым делом поддерживают активность нейронов и улучшают память.
Второй фактор — контроль за весом. Лишние килограммы увеличивают риск развития деменции, поскольку негативно влияют на сосуды и кровообращение, что затрудняет питание мозга кислородом.
Третьим фактором является физическая активность. Регулярные прогулки и умеренные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживая здоровье мозга, сообщает МК.
По данным исследователей, около 10% людей старше 65 лет страдают деменцией, и это число может достичь 12 миллионов к 2040 году. Соблюдение этих рекомендаций помогает уменьшить риски и сохранить ясность ума в старости.
Ранее мы рассказали, что ученые из США рассказали о ежемесячной угрозе женскому здоровью.
