Специалисты отмечают, что жиры, содержащиеся в цельном молоке, ускоряют процессы старения, способствуют воспалениям и замедляют клеточную регенерацию.
Не менее вредной считается избыточно соленая и острая пища, которая провоцирует повышение артериального давления и негативно сказывается на общем состоянии организма. Высокое содержание натрия, предупреждают ученые, связано с повышенным риском когнитивных нарушений.
Кофе также может стать причиной преждевременного старения. Исследования показали, что каждые 100 миллиграммов кофеина ускоряют старение организма в среднем на 2,4 года.
Вредные последствия могут быть вызваны и избыточным употреблением углеводной пищи, а также напитками с искусственными подсластителями, такими как сладкая газировка.
Врачи подчеркивают, что полностью исключить эти продукты из рациона сразу будет сложно, учитывая их распространенность.
Поэтому рекомендуется постепенно снижать их потребление, чтобы минимизировать вред и подготовить организм к более здоровому питанию, сообщает ИА Кулик.
Ранее мы рассказали, что эндокринолог Янг назвала 3 продукта, которые чистят сосуды, продлевая молодость.
