По её словам, включение в ежедневное меню определённых продуктов способствует замедлению возрастных изменений и укреплению здоровья.
Эксперт выделила 10 продуктов, которые особенно полезны для поддержания молодости. Ягоды богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений. Орехи содержат полезные жиры, витамины и минералы, улучшающие работу сердца. Лосось является источником омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление.
Шпинат насыщен витаминами и минералами, замедляющими старение. Тёмный шоколад, благодаря флавоноидам, улучшает кровообращение и состояние кожи. Помидоры, содержащие ликопен, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Зелёный чай снижает риск хронических заболеваний благодаря катехинам. Авокадо обеспечивает организм полезными жирами и витаминами, улучшающими состояние кожи. Чеснок укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.
Куркума благодаря куркумину помогает снижать воспаление и замедляет процессы старения.
Регулярное употребление этих продуктов не только улучшает здоровье, но и помогает дольше сохранять молодость, сообщает ufatime.
Ранее мы рассказали, что наблюдение ученых показало, что покойники больше года двигаются.
