Названы скрытые риски, которые грозят любителям авокадо и кокосового масла

Британский диетолог Эмили Лиминг рассказала, чем опасно увлечение кокосовым маслом и авокадо.

Названы скрытые риски, которые грозят любителям авокадо и кокосового масла
Фото: pexels

Авокадо считается исключительно полезным фруктом: оно содержит клетчатку и полезные жиры, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови. Однако жир есть жир, а в одном авокадо его может быть до 20 граммов. Это около 250 калорий – как в шоколадном батончике.

Кокосовое масло – тоже источник ценных для организма насыщенных жиров. Но в 15 миллилитрах масла содержится около 13 граммов жиров, а это практически половина рекомендуемой суточной нормы, пишет «Газета.ру». Поэтому во избежание проблем с холестерином диетолог не рекомендует слишком часто употреблять кокосовое масло.

Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты питания грозят повышением уровня холестерина в крови и проблемами с сосудами.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру