Авокадо считается исключительно полезным фруктом: оно содержит клетчатку и полезные жиры, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови. Однако жир есть жир, а в одном авокадо его может быть до 20 граммов. Это около 250 калорий – как в шоколадном батончике.
Кокосовое масло – тоже источник ценных для организма насыщенных жиров. Но в 15 миллилитрах масла содержится около 13 граммов жиров, а это практически половина рекомендуемой суточной нормы, пишет «Газета.ру». Поэтому во избежание проблем с холестерином диетолог не рекомендует слишком часто употреблять кокосовое масло.
Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты питания грозят повышением уровня холестерина в крови и проблемами с сосудами.