Лимонная вода — не только освежающий напиток, но и источник витаминов. Врачи объяснили, чем она полезна.
Лимонная вода ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет и помогает снижать вес. Один стакан дает много витамина С, который улучшает усвоение железа и покрывает до 20% суточной нормы этого витамина.
Пектин, эфирные масла и органические кислоты делают лимонную воду антиоксидантом с противовоспалительным действием. Напиток не только освежает, но и помогает поддерживать водный баланс, особенно при физической нагрузке.
Диетологи советуют пить ее утром за 15-20 минут до еды и в течение дня с перерывами в 3 часа, сообщает РИА Новости.
Важно помнить, что лимонная вода может вызвать аллергию, а ее чрезмерное употребление нежелательно из-за мочегонного эффекта.
Ранее мы рассказали, что назван простой и доступный способ снижения кровяного давления без лекарств.
