Гречка славится высоким содержанием калия, кремния, фосфора, магния. Они помогают вывести излишки «плохого» холестерина, укрепить кровеносные сосуды.
Также нельзя отказываться от жирной морской рыбы: лосося, скумбрии, сардин. Такая рыба лидирует по омега-3 жирным кислотам, в которых наш организм постоянно нуждается, а сам их не производит. Эти кислоты защищают сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта и гипертонии, пишет «Российская газета».
Напомним, недавно мы рассказали, какой завтрак поможет кишечнику запуститься.
