Чрезмерное употребление ультрапереработанных продуктов при недостатке в питании клетчатки ускоряет старение и сокращает продолжительность жизни. Колбасы, газировки, фастфуд при регулярном употреблении опаснее кофе с сахаром, говорит врач. Такой рацион повышает вероятность опасных заболеваний и приводит к набору веса.
«Одна из ошибок, которые ускоряют старение, – съедать менее пяти порций фруктов и овощей в день, есть недостаточно орехов, цельных злаков, бобовых и так далее», – говорит Лиза Афинская.
Также она отметила, что на состояние кожи влияют солнечные лучи. В летнее время года необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. «Лучи UVA проникают в кожу глубже всего и способствуют преждевременному старению, например, появлению пигментных пятен, морщин и дряблости», – приводит слова диетолога «Российская газета».
Наконец, кожа страдает от курения. Никотин и смолы ускоряют разрушение коллагена и эластина.
Напомним, недавно мы рассказали, стоит ли полностью исключить сахар из рациона.
