Некоторые известные каши могут оказаться вредными, особенно манная. Она значительно повышает уровень глюкозы в крови.
Для сравнения, большинство сортов мороженого вызывают меньший скачок глюкозы в организме, по сравнению с манкой.
Также следует избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель в любых вариантах, белый рис, хлеб, выпечка, мюсли, сладкие хлопья и йогурты с добавлением сахара.
Они также вызывают значительные пики глюкозы в крови, сообщает издание Известия.
Кроме того, Сирош рассказала, что завтракать одними фруктами вредно, так как сразу после сна организм особенно чувствителен к сахарам. Фрукты утром должны быть только десертом после основного приема пищи.
