Многие люди предпочитают немного полежать или даже поспать после плотного обеда или ужина. Однако диетологи предупреждают, что такая привычка может способствовать набору лишнего веса.
Находясь в лежачем положении после еды, мы действительно облегчаем работу желудка, так как пища быстрее проходит через пищеварительный тракт, и организму легче переваривать её.
Тем не менее, стоит помнить, что засыпать сразу после еды не рекомендуется, так как это может привести к изжоге. В горизонтальном положении кислота из желудка может подниматься в пищевод, вызывая неприятные ощущения.
Рекомендуется подождать около часа перед тем, как лечь. Это время позволяет организму начать процесс пищеварения и избежать проблем с желудком, сообщает ИА Stavropol.Media.
В течение этого времени можно заняться легкой деятельностью, например, прогулкой или чтением, что поможет улучшить кровообращение и стабилизировать уровень сахара в крови.
Ранее мы рассказали, что ученые назвали простые продукты, снижающие сахар и холестерин.
