Так, например, добавление имбиря и черного тмина в рацион, способствует снижению уровня глюкозы. Они также регулируют показатели общего и LDL-холестерина.
Похожий эффект оказывает корица. При этом самые впечатляющие результаты были зафиксированы у черного тмина, сообщает Российская газета.
Исследования показали, что корица оказывает наибольшее влияние на снижение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c). Эксперты советуют добавлять ее в напитки, утренние каши, йогурты и смузи.
Имбирь рекомендуется употреблять в свежем виде, предварительно натерев его. Тмин лучше всего использовать как добавку к блюдам из риса и мяса, а также к салатам.
Ранее мы рассказали, что назван ТОП-3 привычек, которые грозят сахарным диабетом.
