Правильный выбор продуктов питания может существенно улучшить здоровье сосудов и снизить риск образования холестериновых бляшек.
Исследования показывают, что включение в рацион растительного белка, например, бобовых, является отличной мерой профилактики атеросклероза. Полезна также рыба, богатая жирами, включая омега-3, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца.
Необходимо уделить внимание натуральным растительным маслам холодного отжима, которые идеально подходят для заправки салатов. Льняное и оливковое масла положительно влияют на состояние сосудов, кожи и организма в целом.
Авокадо представляет собой прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров. Свекла, особенно в виде свежевыжатого сока, помогает очищать сосуды и обогащает кровеносную систему необходимыми веществами.
Томаты богаты растительными противораковыми соединениями. Полифенолы и ликопин в их составе снижают воспаление и улучшают проходимость крови по сосудам, сообщает 74.ru.
Ранее мы рассказали, что эти три дешевых гарнира помогают чистить сосуды и кровь без лекарств.
