Авокадо является отличным продуктом, который помогает снизить уровень холестерина в крови. Оно также богато полезными жирами. Яблоки также рекомендуется включить в рацион, так как они содержат много антиоксидантов и клетчатки, которые способствуют здоровью сосудов и организма в целом.
Зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат и спаржа, помогают избавиться от "плохого" холестерина. Соя содержит фитостерины, которые также способствуют снижению уровня холестерина.
Яйца богаты протеинами и помогают очистить сосуды от жира. Бобовые также являются полезными источниками белка и клетчатки, и диетологи рекомендуют употреблять две-три порции в неделю.
Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на состояние сосудов. Оливковое масло также полезно для сердца.
Орехи также имеют подобный эффект и способствуют снижению уровня холестерина. Овес содержит много клетчатки и помогает избавиться от "плохого" холестерина, сообщает Ferra.ru.
