Женщинам после сорока бывает трудно похудеть. Причин несколько. Как пишет в своем телеграм-канале врач Екатерина Волкова, в этом возрасте организм снижает производство эстрогена, также падает качество инсулина. И то, и другое мешает сбросить вес. «Клетки "голодают". При этом нам хочется есть больше», – отметила Екатерина Волкова.
К тому же замедляется обмен веществ, и организм начинает накапливать энергию вместо того чтобы тратить ее.
По словам врача, есть три продукта, количество которых стоит уменьшить в рационе. Это хлеб, сахар и красное мясо. Включите в рацион больше овощей, птицу и рыбу, продукты с ненасыщенными жирными кислотами – растительные масла, орехи, пишет «Российская газета».
