Речь об авокадо. Да, этот фрукт жирный, но именно сочетание мононенасыщенных жиров и клетчатки делает его особенно полезным. Также в авокадо есть магний, калий, полифенолы – то, что особенно полезно сердцу и сосудам. Если научные исследования, показывающие, что регулярное употребление авокадо снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22%.
Мало того, наличие авокадо в рационе способствует стабилизации веса и даже сохранению когнитивных функций в пожилом возрасте, пишет «Российская газета».
Напомним, ранее мы рассказали о главных опасностях, подстерегающих в жару.
