По мнению экспертов, независимо от типа сахара — свекловичного, тростникового или пальмового — ни один из них не является более полезным или естественным. Избыток этого вещества в рационе может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, кариесу, потере аппетита, усталости, сахарному диабету и раздражительности.
Употребление сахара в умеренных количествах не наносит вреда здоровью, поэтому можно позволить себе шоколад, сладкие газированные напитки и продукты со сахарозаменителями, но в умеренных дозах.
Однако стоит быть бдительным по поводу продуктов, содержащих большое количество этого вещества.
К таким продуктам относятся сладости, сладкие йогурты с добавками, творожные изделия, кетчуп, другие томатные продукты, соусы, быстроразвариваемые каши и дрожжевое тесто или хлеб.
Также важно контролировать потребление колбасных изделий, консервированных овощей и фруктов, сообщает издание «Мое Online».
