Для поддержания здоровых бактерий в кишечнике и нормальной работы органа важно включать в рацион цельнозерновые продукты.
Утром рекомендуется употреблять каши, такие как гречка и пшено (в сочетании с белковой пищей), для лучшего начала дня, сообщает Российская газета.
Также для поддержания нормальной работы кишечника и его здоровья полезно употреблять ферментированные продукты (квашеная капуста, йогурт, кефир), нут, чечевицу, фасоль, овощи, фрукты и зелень.
Ранее мы рассказали, что хирург объяснил, чем грозит организму питье водки каждый день.
