Врач Фролова назвала жителям Марий Эл восемь правил здоровья

О восьми правилах здоровья рассказывает руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марий Эл Надежда Фролова.

Врач Фролова назвала жителям Марий Эл восемь правил здоровья
Фото: pixabay

Качество и продолжительность жизни зависят в первую очередь от состояния здоровья. А оно зависит от нашего к нему отношения. Даже самый здоровый и крепкий человек способен разрушить свое здоровье неправильным образом жизни.

Здоровый образ жизни способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, чтобы у молодого человека выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

По словам Надежды Фроловой, есть восемь основных правил. Не обязательно соблюдать их все: достаточно ежедневно следовать нескольким, чтобы как минимум не вредить здоровью.

1. Больше двигаться. Ходить пешком не менее 30 минут в день.

2. Рационально питаться. В ежедневном рационе должна быть клетчатка, овощи и фрукты.

3. Пить больше жидкости. Это полезно для состояния кожи.

4. Соблюдать режим дня. Засыпать и просыпаться в одно и то же время.

5. Избегать стресса.

6. Закаляться. Принимать контрастный душ.

7. Не злоупотреблять спиртным, курением. Это основные факторы, ухудшающие здоровье.

8. Делать добро. Оно вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Напомним, ранее МК в Марий Эл рассказал об итогах республиканского конкурса «Семья года».

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру