В эти жаркие дни важно помнить, что долгое пребывание на открытом воздухе может спровоцировать опасное болезненное состояние. При солнечном ударе появляется головная боль и головокружение. В глазах темнеет, возможна тошнота и рвота, кровотечение из носа. Краснеет лицо. Если не оказать помощь, могут возникнуть проблемы с сердцем, потеря сознания, ожоги кожи.
Тепловой удар получить проще: он возникает из-за перегревания организма, когда нет возможности сбросить тепло с помощью потоотделения. Такое случается в жару при физической работе в плотной одежде, при обезвоживании, переедании.
Человек ощущает слабость, его клонит в сон. Болит и кружится голова, температура тела заметно повышается. Возможна рвота и понос. При сохранении условий и симптомов человек может погибнуть.
Прийти в себя поможет простая дыхательная гимнастика: сначала медленный и глубокий вдох, перед выдохом на две-три секунды задержите дыхание. Ни в коем случае не дышите часто мелкими вдохами и не задерживайте надолго дыхание – так только усилится кислородное голодание.
Первая помощь одинакова в обоих случаях. Нужно убрать факторы риска: поместить пострадавшего в тень, на свежий воздух. Уложить на спину, приподняв голову. Раздеть до пояса или хотя бы расстегнуть воротник, сделать холодный компресс на голову, накрыть тело мокрой тканью или опрыскать холодной водой. Не помешает валерьянка: 20 капель на треть стакана воды, пишет ИА «МедиаПоток» со ссылкой на сайт минздрава Марий Эл.
Напомним, недавно МК в Марий Эл рассказал, в каких йошкар-олинских дворах на этой неделе работают пункты здоровья.
