Согласно разработанным психологами МЧС советам «Как справиться со стрессом», все дело в наших ключевых ресурсах – психологических, физических, а также нравственных. Физические – это то, что управляет самочувствием: здоровое питание, хороший сон, ответственное отношение к своему здоровью.
Ресурсы психологические – общение с другими людьми, удовлетворение профессиональной деятельностью, эмоциональная и личностная зрелость, наличие увлечений.
Нравственный же ресурс подразумевает под собой умение дать ответ на вопрос «Зачем?», пишет РИА Новости.
Эти ресурсы не берутся из ниоткуда. Они зависят от умения человека управлять собой. Грамотно использовать ресурсы позволяют стратегии экономии и преумножения.
«Экономия» на практике означает умение не поддаваться эмоциям, избегать стрессовых ситуаций, разрешать конфликты до того, как они становятся неуправляемыми.
«Преумножение» помогает дать оценку своим силам и делать то, что позволит их получить, а не истратить.
«Лучший результат получается при использовании обеих стратегий одновременно», – резюмируют спасатели.
Напомним, недавно мы рассказали, как ученые спрогнозировали примерную дату исчезновения арктических льдов.
