В своём интервью для издания «Аргументы и факты» диетолог рассказал, что здоровое питание вовсе не является прерогативой богатых. Однако первым шагом к правильному рациону должен стать отказ от фаст-фуда и полуфабрикатов.
По мнению Маслиева, у здорового питания есть 3 составляющих: белки, жиры и углеводы. И, несомненно, основа сбалансированного рациона должно быть мясо постных сортов (курица, крольчатина, телятина, индейка), а также белая рыба — диетический источник белка и кислот Омега-3.
Также в список полезных продуктов, по мнению специалиста, попали крупы, каши (рис, гречка, кукуруза, пшено, овсянка), бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица), овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты и яйца.
Однако стоит помнить, что людям с хроническими заболеваниями следует обратиться к врачу, при составлении ежедневного рациона.
Напомним, ранее мы сообщали, какие товары продаются в ограниченном количестве.
