Когда организм долгое время не получает пищи, уровень сахара падает. В кровь поступают гормоны, сигнализирующие о голоде. Они повышают давление и сужают сосуды, из-за чего может появиться головная боль.
Провоцирует боль и обилие сахара в меню, а также недостаток углеводов. Одними углеводами сыт не будешь, но и отказываться от них полностью нельзя. Например, люди, соблюдающие кетогенную диету, часто жалуются на головные боли.
Также медики советуют не забывать о белковых продуктах, поскольку диета с низким содержанием белка тоже может получить сопровождение в виде регулярных головных болей. Кисломолочные продукты, курицы, яйца, орехи, бобовые, рыба, семечки – все это вкусно и полезно.
Наконец, «МедикФорум» упоминает еще один источник боли – кофе. Кофеин действует на всех по-разному, но поскольку он является стимулятором центральной нервной системы, то может вызвать у людей головную боль, особенно если пить его натощак.
Напомним, недавно мы рассказали, кому опасно увлекаться гречкой.
