Последние исследования показывают, что люди, которые регулярно недосыпают, более склонны к набору веса. В одном из экспериментов группа добровольцев спала восемь с половиной часов, а члены другой группы – то меньше, то столько же. При этом все соблюдали диету. Восемь недель спустя оказалось, что люди из первой группы похудели за счет уменьшившихся жировых отложений, а во второй – за счет нежировых тканей.
И неважно, пытается ли человек хотя бы время от времени высыпаться. В любом случае при регулярном недосыпе растет уровень гормона грелина, который усиливает аппетит. А вот уровень лептина, который отвечает за насыщение, наоборот, падает. Поэтому тем, кто не спит, хочется есть. И конечно, это также влияет на появление лишних килограммов, пишет РИА Новости.
Напомним, ранее мы рассказали, что маска уменьшает риск респираторных инфекций почти в два раза.
