Сообщается, что к долголетию приводит систематическое занятие высокоинтенсивными интервальными тренировками. Исследование американских специалистов было опубликовано в научном журнале Cell Metabolism. Такой подход отличается тем, что спортсмены занимаются быстрыми упражнениями с небольшими перерывами между ними.
Всего в эксперименте приняли участие 72 человека, каждый из которых ведет малоподвижный образ жизни. Подопытных разделили на две контрольные группы, первая из которых ограничивалась возрастом между 18 и 30 годами, а вторая - между 65 и 80 годами.
Анализ показал, что высокоинтервальные тренировки улучшили безжировую массу тела и чувствительность к инсулину, аэробную способность и митохондриальную функцию скелетных мышц. также в организме подопытных активно вырабатывались новые белки.
Ранее мы сообщали, что Кабмин назвал услуги для спортивного налогового вычета.