В России смертность от основных неинфекционных заболеваний составляет 67,6% от общей смертности населения. Основные неинфекционные заболевания это сердечно-сосудистые, злокачественные новообразования, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет. Многие из них можно предотвратить или отсрочить с помощью здорового образа жизни.
Начать стоит с коррекции факторов риска, на которые человек способен повлиять. Это контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, отказ от алкоголя и курения, здоровый образ жизни. Несоблюдение простых рекомендаций – путь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету 2-го типа, гипертонии.
Основные принципы ЗОЖ:
- физическая активность
- режим сна и отдыха
- поддержание нормальной массы тела
- управление стрессом
- отказ от курения и алкоголя
Также важно вовремя проходить диспансеризацию, которая поможет выявить проблемы со здоровьем в ранних сроках, а значит, вылечить их и избавить от осложнений. Не стоит отказываться от вакцинации. А еще нужно держать под контролем артериальное давление.
Наконец, Наталья Чегаева обращает внимание на взаимодействие с врачом. Не стоит ждать, когда болезнь обострится, и пытаться вылечить ее по советам друзей или интернета. Обращайтесь к врачу вовремя.
Напомним, ранее МК в Марий Эл рассказал, что в республике утверждена программа «Активное долголетие» на 2025-2030 годы.