Ягоды, в первую очередь черника, гранаты, брокколи и другие крестоцветные овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами и помогают выводить токсины. Цитрусы с их высоким содержанием витамина С активно участвуют в производстве глутатиона – мощного очистительного вещества для печени.
Также врач посоветовала включить в рацион чеснок и лук, орехи, арбуз, льняное семя и куркуму, обладающую свойством противостоять воспалению.
Не стоит забывать и о самом простом способе очищения – употреблении достаточного количества воды, пишет ИА «Кулик».
Напомним, ранее мы рассказали, какой уровень сахара в крови считается нормальным для мужчин.