Тестостерон – основной мужской половой гормон, который влияет не только на физическое развитие, но и на поведение, сексуальную активность и настроение мужчины. Хотя этот гормон присутствует и в женском организме, его значение для мужчин выше.
По словам врача-эндокринолога Наталии Тананакиной, тестостерон вырабатывается в надпочечниках и яичках. Он регулирует развитие вторичных половых признаков, таких как изменение голоса, рост волос на теле и лице, а также увеличение мышечной массы. Также его функция – поддержка полового влечения.
Возраст, образ жизни, заболевания и другие факторы влияют на активность производства гормона. По словам врача, недосып, когда поспать удается не больше пяти часов, приводит к снижению содержания гормона на 15-30 процентов
Важна физическая активность, а также питание. Для выработки тестостерона организм должен получать достаточно белков, витаминов и здоровых жиров. А вот избыток сахара вреден, пишет ИА «МедиаПоток».
Напомним, недавно мы рассказали о пользе яиц для сердечно-сосудистой системы.