Заболевание Альцгеймера может существенно ухудшить качество жизни, но профилактические меры доступны каждому, сообщает невролог Екатерина Махнович. Три простых упражнения заставят напрячься и мозг, и мышцы.
1. Ходьба задом наперед. Она активно применяется в реабилитации после инсульта и при таких заболеваниях как болезнь Паркинсон и рассеянный склероз.
2. Стоять на одной ноге с закрытыми глазами. Для мозга – это необычное испытание и помогает ему вернуть активность.
3. Действия неведущей рукой: левой для правшей, правой для левшей. Такое упражнение способствует улучшению памяти, концентрации внимания и быстроте переключения между задачами, пишет ИА «МедиаПоток».
Напомним, ранее мы рассказали о пользе фиолетовых фруктов, овощей и ягод.