Стабильная работа кишечника во многом зависит от водного режима. К сожалению, многие люди пьют мало воды, считая, что получают достаточно жидкости из еды, чая и кофе.
По словам Елены Малышевой, нехватка воды в рационе может стать причиной возникновения запоров. Ее коллега Михаил Коновалов рекомендовал пить в день десять стаканов воды.
Напомним, недавно мы рассказали, что острая еда и кофе старят организм даже при отказе от колбасы и сахара.