Врач отметила, что сахар особенно вреден в составе сладких напитков. Кардиолог рекомендует заменять их водой, несладким чаем или кофе для поддержания здоровья.
Сахар может вызывать серьёзные проблемы, включая болезни сердца, тромбы и высокое давление. По её словам, улучшить здоровье и защитить сердце можно, если изменить режим питания.
Врач советует постепенно снижать количество добавленного сахара, не прибегая к строгим диетам.
Она рекомендует сосредоточиться на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, непереработанное мясо, рыба, орехи и семечки.
Также можно употреблять небольшое количество молочных продуктов, например, йогурт, сыр или молоко, сообщает Российская газета.