Из-за неправильного питания многие россияне сталкиваются с проблемами пищеварения и здоровьем. Эндокринолог и диетолог Павел Баранов объяснил, как наладить правильное отношение к еде, чтобы избежать нарушений в работе ЖКТ.
По словам врача, частые перекусы не приведут к проблемам со здоровьем, если рацион сбалансирован и удовлетворяет потребности организма. Однако, по мнению Баранова, переход на дробное питание может привести к перееданию или недоеданию, если калорийность рациона становится слишком высокой или низкой.
Это может вызвать проблемы с массой тела. Например, если человек с недостаточным весом начнет есть еще меньше, это приведет к истощению. А если у человека избыточный вес и он начнет переедать, это может усугубить проблему ожирения.
Если человек продолжает есть тот же объем пищи, просто разделив приемы пищи на несколько приемов, это не повлияет на его здоровье, отметил эндокринолог. Баранов развенчал миф, что дробное питание вызывает инсулинорезистентность, объяснив, что выбросы инсулина сами по себе не вредны для здорового человека.
Проблемы могут возникнуть, если перекусы приводят к избыточному потреблению энергии, что в дальнейшем может вызвать ожирение и привести к диабету 2 типа.
Эксперт подчеркнул, что накопление жира возможно даже при одном приеме пищи, если человек съедает слишком много.
Все зависит от баланса калорий: если их слишком много, будет набор веса и проблемы со здоровьем, если нормальное количество — все будет в порядке, сообщает ФедералПресс.