«Например, если неправильное питание привело к дефициту цинка, витаминов D и B12, а также избытку насыщенных жиров и сахара, то это может существенно снизить уровень тестостерона», – говорит врач.
Научные исследования показывают, что при дефиците витамина D уровень тестостерона у мужчин в среднем на 20%, чем у людей без такого дефицита.
Количество тестостерона зависит также от кортизола, который его подавляет. А кортизол производится при стрессе.
«После 30 лет уровень тестостерона у мужчин падает примерно на 1% ежегодно. Уже к 50 годам уровень этого гормона может снизиться на 20%, что естественно отражается на либидо», – продолжает Брусенский.
Не может не отразиться на либидо образ жизни: курение и алкоголь приводят к проблемам с сосудами, нарушению кровообращения, что сказывается на эрекции у трети мужчин 35-50 лет.
Наконец, имеет значение физическая активность. Малоподвижные мужчины на 40% больше рискуют получить проблемы с эрекцией по сравнению с теми, кто получает физнагрузку трижды в неделю, пишет «Газета.ру».
Напомним, недавно мы рассказали о доступном способе снижения кровяного давления без лекарств.