Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея проанализировали данные почти 15 тысяч человек, которые носили трекеры активности. По их выводам, пять минут активного движения снижают систолическое давление на 0,68 пункта.
Заметнее всего повышенное артериальное давление снижается во время нагрузок, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. И это не обязательно должны быть занятия в тренажерном зале или бег: так же действуют на сердце танцы, подъем по лестнице и даже уборка.
Даже небольшие изменения в повседневной жизни позитивно влияют на сердце, пишет Science XXI со ссылкой на журнал Circulation.
Напомним, ранее мы рассказали, почему молодеет рак груди.