Завтрак является важным приемом пищи, так как помогает запустить обмен веществ и предотвратить переедание в течение дня. Полезны овсянка, яйца или йогурт – сочетание клетчатки и белка. «Белок ускоряет метаболизм, а также помогает дольше сохранять чувство сытости», – объяснил Марк Гадзиян.
А вот выпечка, сладкое и тем более спиртное – это продукты, которые нужно ограничить и уж тем более не есть по утрам, пишет «Российская газета». Они дадут организму лишь пустые калории.
Напомним, недавно мы рассказали о связи между воспалением кишечника и развитием инфаркта.