Гастроэнтеролог и диетолог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков советует не отказываться от гречки на завтрак. Гречневая каша надолго обеспечит чувство сытости, а также даст ЖКТ клетчатку, белок, витамины и минералы, необходимые для стабильной работы.
Не помешает завершить завтрак яблоком, которое за счет пектинов поможет избавиться от токсинов.
Полезны тыква и брюссельская капуста: они также способствуют пищеварению, дарят антиоксиданты и витамины.
А еще – свекла. Она будет полезна и в салате и в виде свежевыжатого сока, пишет «Российская газета».
Напомним, недавно мы рассказали о снижающих холестерин продуктах.