МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Йошкар-Ола

Врач Вялов назвал топ-6 продуктов, которые обязательно должны стоять на столе

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, какие продукты каждый день помогают кишечнику.

pexels

Вялов советует почаще есть имбирь: «Этот растительный продукт практически не переваривается, но доходит до кишечника, где может оказывать полезное действие. Имбирь помогает улучшить пищеварение, расслабляет мышцы кишечника, восстанавливает его перистальтику».

Тимьян – ароматная трава, которая помогает обуздать газообразование. Справляется с этим и овсянка. Ее клетчатка впитывает воду в кишечнике, улучшая переваривание.

Чтобы насытить ЖКТ полезными микроорганизмами, нужно регулярно пить кефир и йогурты с пробиотиками.

Также врач рекомендует бананы и мяту. Калий в бананах влияет на водный баланс, а мята и мелисса стабилизируют уровень сахара, пишет «Российская газета».

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах