Чрезмерное употребление молочных продуктов может привести к воспалительным процессам в организме.
В то же время умеренное количество молочных продуктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
Кроме того, исследования показали, что избыточное потребление острой пищи может повысить риск развития деменции. Например, ежедневное употребление 50 граммов перца может негативно влиять на когнитивные способности.
Стоит ограничить потребление соленой пищи и быстрых углеводов, важно во всем соблюдать меру, сообщает Российская газета.
В список продуктов, которые в избытке негативно влияют на здоровье, также входят искусственные подсластители и большое количество кофе.