Накануне Дня России 4 ноября придется трудиться на день больше: суббота 2 ноября будет рабочей. Психолог Дарья Якуба советует не планировать на этот период много важных дел.
«Для того чтобы провести длинную рабочую неделю более комфортно, стоит по возможности отказаться от планирования большого количества важных дел в этот период и выполнять только те задачи, которые нельзя отложить. Вместе с этим важно заботиться о своем физическом и психологическом здоровье», – посоветовала она.
Дополнительный рабочий день в плане стресса не так тяжел, как, например, стресс от смены часовых поясов. Если не напрягаться выше своих сил и заботиться о здоровье, то вреда не будет.
Психолог советует придерживаться правильного трехразового питания, включающего 25% белков, 25% сложных углеводов и 50% овощей и фруктов, спать не меньше семи-восьми часов в сутки, помнить про важность движения, пишет RT.
Напомним, ранее мы рассказали, как правильно есть яблоки, чтобы получить максимум пользы.