Один из них – ферментированные овощи, кимчи. Данные опубликованного в журнале Nutrition Research исследования говорят, что регулярное употребление кимчи способствует заметному снижению процента жира.
Другой продукт – богатые жирными кислотами семена чиа. Эти кислоты помогают ускорить обмен веществ, за счет чего жир сжигается быстрее.
Наконец, полезна для желающих похудеть водоросль спирулина. В ней много и витаминов, и минералов, и белков, и антиоксидантов. «Согласно исследованиям, спирулина помогает снизить индекс массы тела и лучше контролировать аппетит», – пишет «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.
Напомним, ранее мы рассказали, какие два продукта необходимы кишечнику каждый день для стабильной работы.