«На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время. Хорошим вариантом станет овсяная или гречневая каша», – говорит диетолог.
После каши можно завершить завтрак чашкой кофе или чая с лимоном и горьким шоколадом – они содержат кофеин, который поможет быстрее проснуться и зарядят энергией, пишет «Москва 24».