Увеличить количество полезных бактерий Ileibacterium в пищеварительной системе могут бета-глюканы, содержащиеся в овсе и ячмене. Эта клетчатка помогает организму сжигать больше калорий, что способствует снижению веса.
Употребление овсянки не только помогает выводить из организма лишний холестерин, но и способствует уменьшению массы тела.
Врачи также отметили, что лучше всего сочетать кашу с белковым продуктом, например, с вареным яйцом. Не лишним станет отказ от коротких перекусов. Лучше сделать акцент на полноценных приемах пищи, сообщает Российская газета.