Специалисты подчеркивают, что рацион с высоким содержанием соли может серьезно навредить здоровью. Поэтому важно употреблять соль в умеренных количествах и обращать внимание на сигналы организма, которые могут указывать на ее критический избыток. Один из таких сигналов — постоянная жажда.
Чтобы избежать обезвоживания, при ощущении сухости во рту рекомендуется выпить стакан чистой воды, сообщает ИА МедиаПоток.
Еще одним признаком избытка соли в организме является повышенное кровяное давление. Однако подобный неприятный эффект могут вызвать также употребление алкоголя, избыточное потребление мяса и лишний вес.
Третьим тревожным сигналом станут отеки конечностей, так как нарушается циркуляция жидкости в организме. Чтобы избежать таких проблем, врачи рекомендуют ограничить потребление соли до пяти граммов в день — это примерно одна чайная ложка.