Что касается круп, врач отметила, что для получения медленной энергии лучше выбирать гарниры, такие как дикий рис, красная чечевица и гречка.
Гастроэнтеролог рекомендует получать полезные жиры из блюд с авокадо, который также отлично подходит для перекусов или в качестве заправки для салатов.
Каждый день стоит добавлять свежую зелень в каждый прием пищи: от привычной петрушки и кинзы до шпината, салата романо, пекинской капусты, ростков маша и спаржи, сообщает Российская газета.
Тем, у кого есть цель похудеть, стоит обратить внимание на нежирную рыбу (треска, судак, зубатка), а также на гарнир из приготовленных овощей (брокколи, цветная капуста, кабачок, свекла, батат).