В овсяных хлопьях содержатся бета-глюканы – клетчатка, которая действует как легкое слабительное и при утреннем приеме помогает стабилизировать работу кишечника.
Кроме того, в овсе есть антиоксиданты, регулирующие кровяное давление. Поэтому овсяная каша будет полезна при гипертонии.
Как пишет «Российская газета», не стоит завтракать кашей из пакетика, которую достаточно залить кипятком. Подойдут хлопья, требующие варки в течение десяти минут.
Напомним, ранее мы развенчали пять мифов об отбеливании зубов.