Увеличить количество полезных бактерий Ileibacterium в пищеварительной системе могут бета-глюканы, содержащиеся в овсе и ячмене. Эта клетчатка помогает организму сжигать больше калорий, что способствует снижению веса.
Употребление овсянки не только помогает выводить из организма лишний холестерин, но и способствует уменьшению массы тела.
Врачи также отметили, что лучше всего сочетать кашу с белковым продуктом, например, с вареным яйцом. Не лишним станет отказ от коротких перекусов. Лучше сделать акцент на полноценных приемах пищи, сообщает Российская газета.
Ранее мы рассказали, что врач Лебедева указала на ошибку, которая губит здоровье.